你是否曾经觉得，无论是学习还是工作以及生活都很难平衡，我们很难以平衡的方式应对我们的工作需求、学习和私人生活？想寻求放松，你不是唯一一个。许多人都感受到了压力，不知道如何实现良好的平衡。不要担心，因为这是一个挑战，你将能够处理。TESOL课程也给予你一些你可能会觉得有用的技巧。

➤专注于手头的任务-TESOL

如果你在工作，不要担心上课；如果你和家人或朋友在家，不要让工作干扰你；如果在课堂上，集中精力学习。

➤安排好你的每周时间表-TESOL

当你计划你的一周时，要考虑到你必须花在工作上的时间，不要做那些让你浪费时间、让你毫无满足感的活动。记得给家人、朋友和活动留出时间，帮助你充电。如果你的课程有固定的时间，在你不急于完成其他任务的时候去安排。如果你的日程安排顺利，你将有时间做任何事情，甚至是娱乐和奖励自己。

➤告诉你的家人和朋友你的日程安排-TESOL

也许，你认为这并不重要，但它确实重要！这将防止他们在你工作时打扰你，或者在上课时试图集中注意力。此外，他们会知道你什么时候可以全神贯注于他们。

➤计划活动为你的电池充电-TESOL

如果你认为没有你什么都做不了，你的情绪和身体都会枯竭。你是一个人，因此你需要学会什么时候说不，并记住一点放松可以走很长的路。所以，一定要抽出时间以最好的方式放松自己——这没有规则可循；每个人都有不同的方式——听音乐、看书、做运动、散步或骑自行车，或者只是坐在阳光下什么都不做。

也许，你会想到其他可以做的事情来找到一个良好的平衡。记住，对一个人来说是好的平衡，对另一个人来说可能是最坏的平衡，没有对错的选择，你的选择会随着时间的推移而改变。重要的是，无论你身在何处，无论你从事什么活动，你都可以享受生活。想要了解更多TESOL相关点击下方网页或拨打咨询热线来联系我们吧。

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